Top News 2020

Lectio Praecursoria

Tunteiden hyväksyminen helpottaa painonhallintaa

Vain tilaajilla on pääsy tämän artikkelin täysversioon.

Kirjaudu sisään tai klikkaa tästä tilaamaan Psykologia-lehti.

Jos olet jo tilaaja, rekisteröidy tästä.

Tämänhetkisen tutkimuksen valossa ylipaino näyttäytyy ratkaisemattomana ongelmana. Tutkimukset painonpudotusohjelmista ovat osoittaneet, että paino putoaa ohjelman aikana mutta nousee takaisin sen päätyttyä. Menetelmät, jotka toimivat nopeaan painonpudotukseen, eivät toimikaan pitkällä aikavälillä. Painonpudotusohjelmat pyrkivät lisäämään syömisen kontrollia esimerkiksi säännöllisellä punnituksella, syömisten kirjaamisella, houkuttelevien ruokien poistamisella näkyvistä ja muuttamalla ruokaan liittyviä ajatuksia ja uskomuksia. Usein painonpudotusohjelmissa annetaan myös tarkat ohjeet syömiseen. Vaikka näillä menetelmillä onnistutaan pudottamaan painoa, tulokset osoittavat, että kontrollia ei pystytä ylläpitämään pitkällä aikavälillä.

Vain tilaajilla on pääsy tämän artikkelin täysversioon.

Kirjaudu sisään tai klikkaa tästä tilaamaan Psykologia-lehti.

Jos olet jo tilaaja, rekisteröidy tästä.