Top News 2020

Lectio Praecursoria

Kohti fyysisesti aktiivisempaa elämäntapaa omiin arvoihin sitoutumalla

Vain tilaajilla on pääsy tämän artikkelin täysversioon.

Kirjaudu sisään tai klikkaa tästä tilaamaan Psykologia-lehti.

Jos olet jo tilaaja, rekisteröidy tästä.

Haluan viedä sinut ensimmäiseksi mielikuvamatkalle. Voit ottaa tuolissasi hyvän istuma-asennon ja hengittää muutaman kerran rauhallisesti syvään sisään ja ulos. Kuvittele nyt mielessäsi tilanne, jossa vietät läheistesi kanssa omaa 90-vuotissyntymäpäivääsi. Olet elänyt hyvän ja pitkän elämän, ja voit tuntea tyytyväisyyttä siitä, mitä olet elämäsi aikana nähnyt ja kokenut.

Voit kuvitella mielessäsi, ketkä tulisivat paikalle tai keiden toivoisit olevan läsnä. Voit kenties nähdä ympärilläsi ihmisiä ja kuulla erilaisia ääniä. Saatat haistaa tuoksuja ja tuntea ympärilläsi tunnelman, joka syntyy lähimmäisten läsnäolosta, lapsista, lastenlapsista tai kenties ystävistä. Voit kuvitella nyt hetken aikaa sitä, mitä juhlissa tapahtuu, mitä näet ympärilläsi, mitä haistat, kenties maistat tai tunnet.

Vain tilaajilla on pääsy tämän artikkelin täysversioon.

Kirjaudu sisään tai klikkaa tästä tilaamaan Psykologia-lehti.

Jos olet jo tilaaja, rekisteröidy tästä.