Top News 2020

Ajankohtaista Toimituksesta

Toimitus suosittelee (03/2014)

Hyvä uni – rutiinilla

Dautovich, N. D., Shoji, K. D. & McCrae, C. S. (2013). Variety is the spice of life: A microlongitudinal study examining age differences in intraindividual variability in daily activities in relation to sleep outcomes. Journal of Gerontology B Psychological Sciences Social Sciences, internetjulkaisu 10.12.2013.

Mitä tarvitaan hyvään uneen? Mikä rooli on yksilön sisäisellä vaihtelulla päivän aktiviteettien ajoituksen suhteen, on myös epäselvää. Tätä tutkittiin 50 nuorella ja 50 iäkkäällä aikuisella, jotka pitivät kirjaa päivittäisistä tapahtumistaan 14 päivän ajan. Tapahtumiin luettiin muun muassa ajat, jolloin tutkittavat ulkoilivat, aloittivat työskentelyn ja ruokailivat. Tietoa kerättiin myös yöunen pituudesta, unen laadusta ja yöllisestä heräilystä. Mitä säännöllisempi oli koehenkilöiden päivän aikaisten aktiviteettien aikataulutus, sitä parempi oli heidän unenlaatunsa ja vähäisempiä yölliset heräilyt. Yhteys oli havaittavissa vain iäkkäillä koehenkilöillä.

Vain tilaajilla on pääsy tämän artikkelin täysversioon.

Kirjaudu sisään tai klikkaa tästä tilaamaan Psykologia-lehti.

Jos olet jo tilaaja, rekisteröidy tästä.